Participanții modulul „Anxietatea. Strategii de reducere a anxietății” s-au întrunit într-o nouă sesiune de discuții cu Inga Platon, doctor în psihologie, lector universitar.
De această dată psihoterapeuta, formatoare la Departamentul Educația adulților și Dezvoltare personală din cadrul Centrului de Formare Continuă și Leadership al Universității Pedagogice de Stat „Ion Creangă”, a oferit celor peste 160 de participanți soluții și metode ce le pot fi utile în susținerea persoanelor anxioase. Dnei i-a îndemnat să cerceteze și să descopere inițial ce se ascunde în spatele acestor stări făcând referire la: frică, furie, vină etc.
În aceeași ordine de idei, Inga Platon a analizat minuțios reacțiile la stres delimitând diferențele dintre stres și anxietate, dar și exemplificând cele 4 reacții la stres: Fugi! Îngheață! Luptă! Caută ajutor! Apoi a îndemnat participanții să își analizeze comportamentul anxios numind obiceiurile ce în viața reală îi ajută să reducă această stare.
Pentru a putea realiza primii pași în diminuarea anxietății, formatoarea a propus un șir de tehnici specifice în managementul stresului. De asemenea a „divulgat” cele 3 Secrete de reducere a anxietății care cuprind: practici de respirație, practici corporale, practici de conștientizare.
Modului „Anxietatea. Strategii de reducere a anxietății” va continua cu alte 2 ateliere în care vor fi analizate fricile și atacurile de panică.
Nu uitați, persoanele prezente la cel puțin trei ateliere din cadrul modulului (total 4) vor deveni deținătorii unui certificat de participare cuantificat cu 1 credit.
