Departamentul Educația Adulților și Dezvoltare Personală din cadrul Centrului de Formare Continuă și Leadership al Universității Pedagogice de Stat „Ion Creangă” a încheiat cu succes programul de dezvoltare personală Managementul stresului.
În cadrul ultimului atelier, psihoterapeutul Inga Platon, dr., lect. univ., a prezentat un șir de metode și tehnici ce pot fi utilizate în procesul de diminuare a stresului. Fiind minuțios ghidați, participanții au învățat să aplice OODD (Oprește-te! Observă! Detașează-te! Deșteaptă-te!), metoda care transformă persoana reactivă în una relaxată și îi pune în valoare calitățile.
De asemenea, formatoarea le-a explicat etapizat cum poate fi pusă în practică tehnica Body Scan, sau meditația de scanare a corpului și conștientizare. Scanarea mentală a întregului corp este ca o radiografie ce poate îmbunătăți starea emoțională și capacitatea de a fi în momentul prezent. Ea contribuie la eliberarea tensiunii fizice din corp și la stabilirea conexiunilor dintre minte și corp.
În cele din urmă formabilii au fost antrenați în exerciții de grup pentru a putea intui necazurile tipice și evenimentele ce le ridică starea de spirit. Au identificat imagini cu sens dublu și au realizat teste psihologice.
