Adepții programului de dezvoltare personală „Seniori 60+” au abordat un șir de Strategii privind reducerea anxietății în cadrul unui nou atelier organizat, în data de 21 septembrie a.c., de Departamentul Educația adulților și Dezvoltare personală al Centrului Formare Continuă și Leadership al Universității Pedagogice de Stat „Ion Creangă”.
Psihoterapeuta Inga Platon, dr. în psihologie, lector universitar, a reamintit faptul că, anxietateaesteo problemă cu care se confruntănumeroase persoane însocietateamodernă. În acest context, a adus la cunoștința publicului mecanismele de funcționare și tehnicile care pot menține o igienă mentală bună. E importat, așa cum avem o igienă a corpului, să avem și o igienă mentală, să fim atenți la ceea ce gândim, altfel, consecințele pot duce la anxietate. Respectiv, anxietatea generalizată, atacurile de panică, depresia etc., ceea ce-l face pe om disfuncțional atât pe plan personal cât și pe plan profesional.
Formatoarea a vorbit participanților despre metodele de depistare a anxietății, dar și despre rutinele ce ar putea-o diminua în viața de zi cu zi. De asemenea, cei prezenți au fost instruiți cum să depisteze gândurile și scenariile negative care fură din energie și aduc agitație, cum să depisteze anxietatea adecvată situației ce are un grad ușor sau moderat de manifestare, când situația este gravă și trebuie să mergem la doctor.
La sfârșitul activității Dna Platon a reamintit că persoanele care au misiunea de a învăța pe alții și vor s-o facă eficient, creativ și productiv, trebuie să aibă grijă ca aceste simptome enumerate să nu-i lezeze personalitatea, altfel nu-și vor atinge scopul.
