Ultimele două ateliere tematice din cadrul modulului online „Anxietatea. Strategii de reducere a anxietății” au fost desfășurate în zilele de 23 și 24 octombrie curent. Evenimentul a fost lansat de Departamentul Educația adulților și Dezvoltare personală al Centrului de Formare Continuă și Leadership (Universitatea Pedagogică de Stat „Ion Creangă”), lucrările fiind dirijate de psihoterapeutul Inga Platon, doctor în psihologie, lector universitar.
Este de menționat că activitatea a cuprins patru ateliere, primele două abordând mai cu seamă tema mecanismelor de funcționare a anxietății, prin prisma cauzelor și efectelor. Ultimele două workshopuri s-au axat pe exerciții (de fiecare zi) și tehnici rapide de coborâre a nivelului de anxietate în vederea asigurării sănătății mintale prin conștientizare (mindfulness), precum și pe analiza fricilor (pentru a le învinge sau măcar diminua) și atacurilor de panică, din unghiul de vedere al metodelor de înfruntare a acestora din urmă.
Beneficiarii modulului tematic au apreciat că practicile de reducere a anxietății, inclusiv a atacurilor de panică, vor fi eficiente doar dacă operează în mod combinat cu gândurile, sentimentele și corporalitatea omului. Astfel, exercițiile practicate cu formatoarea, doamna dr. Platon, vor contribui la obținerea unor abilități de conștientizare, capabile să contribuie la elaborarea de gânduri funcționale, pentru a aduce calmul în minte și în corp, factor ce se dovedește indispensabil în vederea asigurării unui echilibru psihologic veritabil, de durată.
